这张作息表，不只规定几点做什么
早读不是齐声读完就算：有背诵、默写、批改与反馈，基础知识逐个落实。白天不是连续听讲：精讲之后留出动笔练习，老师在学生做题时发现问题。
晚餐后的强基微课，专门补基础薄弱环节；晚自习以独立思考、作业和复盘为主，学科老师在场答疑。纪律管理与学科支持分别有人承担。
12:20–13:40安排午休，23:00熄灯，政教老师23:30巡查。把休息纳入管理，不把挑灯夜战当作努力的标准。
完整一日作息
下面按一天的顺序列出时间、学习安排和老师职责。课堂讲练比例由老师结合教学内容安排，练习一般不少于半小时；周日返校晚间参加周测。
早晨与上午｜基础落实，讲练衔接
| 时间 | 具体安排 | 学生做什么 | 老师怎样跟进 |
|---|---|---|---|
| 6:30 | 起床洗漱 | 整理内务，按时进班 | 宿管与政教督促起床、按时到班 |
| 6:50–7:30 | 早读 | 背诵、默写 | 班主任清点人数，检查背诵，批改反馈当天默写 |
| 7:30–7:50 | 早餐 | 按时用餐 | 政教巡查清楼、维持食堂秩序，餐后督促回教室 |
| 7:50–8:00 | 课前准备 | 做好上课准备 | 班级学习管理衔接 |
| 8:00–8:50 | 精讲课＋作业面批面改 | 认真听讲，做好笔记 | 任课老师讲解知识、检查练习与批改；班主任关注状态 |
| 8:50–9:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 班主任跟进学生状态 |
| 9:00–9:50 | 课堂练习与答疑 | 细心练习，不懂就问 | 任课老师逐个查看练习，及时指导答疑 |
| 9:50–10:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 班主任检查上节课笔记 |
| 10:00–10:50 | 精讲课＋作业面批面改 | 认真听讲，做好笔记 | 任课老师讲解、查看练习与批改 |
| 10:50–11:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 班主任关注学生状态 |
| 11:00–11:50 | 课堂练习与答疑 | 细心练习，不懂就问 | 任课老师逐个指导、答疑 |
中午与下午｜有休息，再投入
| 时间 | 具体安排 | 学生做什么 | 老师怎样跟进 |
|---|---|---|---|
| 11:50–12:20 | 午餐 | 按时用餐 | 政教巡查清楼、维持食堂秩序，餐后督促回宿舍 |
| 12:20–13:40 | 午休 | 休息，按时起床 | 宿管与政教督促午休、起床 |
| 13:40–14:00 | 课前准备 | 进入下午学习状态 | 班级学习管理衔接 |
| 14:00–14:50 | 精讲课＋作业面批面改 | 认真听讲，做好笔记 | 任课老师讲解、批改；班主任关注课堂状态 |
| 14:50–15:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 班主任关注学生状态 |
| 15:00–15:50 | 课堂练习与答疑 | 细心练习，不懂就问 | 任课老师检查练习、指导答疑 |
| 15:50–16:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 班主任检查上节课笔记 |
| 16:00–16:50 | 精讲课＋作业面批面改 | 认真听讲，做好笔记 | 任课老师讲解、查看练习与批改 |
| 16:50–17:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 班主任关注学生状态 |
| 17:00–17:50 | 课堂练习与答疑 | 细心练习，不懂就问 | 任课老师逐个指导、答疑 |
傍晚与夜间｜补基础、做落实、留思考
| 时间 | 具体安排 | 学生做什么 | 老师怎样跟进 |
|---|---|---|---|
| 17:50–18:20 | 晚餐 | 按时用餐 | 政教巡查清楼、维护食堂秩序 |
| 18:40–19:00 | 强基微课 | 补薄弱基础知识 | 学科老师针对基础薄弱学生集中讲解 |
| 19:00–19:50 | 第一节自习 | 做好准备，完成作业 | 每个教室有学科老师在场；值班团队衔接晚间管理 |
| 19:50–20:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 值班团队维护秩序 |
| 20:00–20:50 | 第二节自习 | 独立学习，带着问题提问 | 学科老师先引导思考再答疑，共性问题集中讲解 |
| 20:50–21:00 | 课间休息 | 休息、调整 | 值班团队维护秩序 |
| 21:00–22:20 | 第三节自习 | 完成作业、总结当天所学 | 学科老师在场答疑，政教维护安静的学习环境 |
| 23:00 | 熄灯就寝 | 按时休息 | 宿管与政教管理晚休 |
| 23:30 | 夜间巡查 | 保持安静、休息 | 政教老师巡查 |
教学日作息整理。18:40–19:00强基微课为20分钟；周日19:00前入班参加周测。每日自习40分钟全科背诵检查穿插在自习安排中，不是额外延长40分钟。查看原作息表图片
晚自习：安静思考，也有老师可问
晚自习，资深老师也在场。每个教室至少安排一名学科老师在场答疑，把学科支持落实到每间教室，让学生遇到问题有老师可问。
先独立完成，再带着卡点提问；老师引导思考、集中讲解共性问题，并将问题反馈给授课老师。每日自习中安排40分钟全科背诵检查，逐个回查基础知识落实。
19:00后的值班由学科老师、政教老师和值班班主任接续。常规班主任的白天跟班工作，与夜间政教巡查各有分工。
一周有学习，也有固定休息
周一至周六全封闭、在校无手机。每周六下午约17:50下课后放假一天，周日18:30返校，19:00前进教室参加周测；法定节假日安排视情况。
手机入校统一收取，专柜上锁；返校和返回宿舍时进行筛查。管理的目的，是为课堂、自习和休息留出更少干扰的环境。
收机、筛查与巡查，维护在校秩序
手机统一收取并专柜上锁，返校和返回宿舍时进行筛查。校园配有安检设备，政教与宿管团队分别跟进教学区秩序和住宿管理，把少干扰的环境落实到学习与休息时段。
学习与生活，在同一校园衔接
教学楼和学生公寓位于同一院内，实行吃住学一体管理。宿舍设2 / 4 / 6 / 8人间，8人间为经济型，配有独立卫浴、空调和地暖。
校园设操场、篮球场、羽毛球场和乒乓球场，为课间及休息时间提供活动空间。宿管与政教团队参与生活管理，学生整理个人内务，学校安排日常清洁保洁。食宿费用请咨询学校。
一日三餐现做，照顾备考中的日常
学校设校内食堂，由专业餐饮团队操作，一日三餐现做，不采购预制菜、半成品。餐食与在校作息衔接，学生在校内就餐后进入学习或休息时段。
学校留存的餐食图文按面食、菜品、汤粥、主食和早餐等分别展示，包含蛋奶、粗粮等选择。三餐是全日制学习生活的一部分，认真安排饮食与休息，也是对备考状态的支持。
暖心校园：努力备考，也有人关心你的感受
班主任在跟进学习任务的同时，也关注情绪与生活。学校原公众号专门记录了班级关怀、包饺子、元旦班会等活动，让学生在集体生活中交流、放松、彼此支持。
百日誓师、成人礼等重要节点，把师长的鼓励、学生的目标和成长联系起来。校园的操场与球类活动空间，也为学习间隙的活动提供场所。
